毎日体重計に乗っている自分。
キレイな右肩上がりで体重も体脂肪も増えました。
損失を出すときは決まってマイルールを破っているとき。
ボクは、ほんのちょっとだけ株やＦＸをやっています。
自分なりにルールを設定していますが、時としてそのルールを守らないときがあります。
それは、調子に乗って、ルールよりも感情で意思決定をするような場合です。
そういう時は、「大きく儲けよう」と思ったら急落して損をしたり、損失が出たけど希望的観測で「もう少し上がって損失をちょっとでも減らそう」と考えていたら、さらに損失が大きくなることがほとんどです。
体重が増えるのもマイルールを破っているとき。
体重も同じです。
マイルールでは、こんな感じ。
・毎日ストレッチを１０分する。
・週２回３０分、うち月１回１５キロ走る。
・１０時を過ぎたら何も食べない。
・大盛り無料でも、大盛りにしない。
・野菜、肉もしくは魚、ご飯の順番で食べる。
・３０回以上噛んでから飲み込む。
・ビールは２杯までで、あとは焼酎。
・電車ではつり革につかまり前倒しになり体幹を鍛える。
この半年間ほとんど運動せず、１０時３０分まではＯＫとしてお菓子をつまんだり、大盛りがデフォルトで、ご飯は飲み物のように飲み込み、ビールは３杯「まだ大丈夫だろ」という希望的観測のもとにルールを緩やかにして、見事に３ｋｇ太り、体脂肪は３％以上増し、夏目前にして、三段腹。。ピンチです。
これは、「ま、今日くらいはいいか。」というところから始まり、今週はつかれたから来週からにしよう！となり、来週は飲み会が続くし来月からにしよう！となり、結局は済し崩し的にズルズルいきます。
マイルールを守る仕組み。
マイルールを守るのは、誰でもできることですが、継続するのは本当に難しいことです。
ボクのような怠け者はとっては、本当に難しいです。。。
自由とは、好き勝手にやりたい放題やると言う意味ではなく、自分の拠り所に由って生きることです。
自分の拠り所のマイルールをしっかりと守ります。
ということで、今日からまずは大盛りを止めます。
◆近況報告◆
今日も、打合せ三昧です。
今日も一日、感謝を忘れずに今を楽しみます。