RUN記録　#4

投稿者: | 2012年7月1日
2件のコメント

＜ランニング記録編＞
週末ＲＵＮ。5kmをヘロヘロになりながら達成。10kmマラソンに出ようと思っていますが、コレの倍も走るのかと思うと。。。ベイビーステップで頑張ります。けど、毎日走らないと成長度が低いことを実感。
＜ランニング＞
所要時間　31’02”
ペース　　5’46″/km
距離　　　5.39km
カロリー　464
＜ウォーキング＞
歩数　1854歩
距離　1.67km
カロリー　102

「RUN記録　#4」への2件のフィードバック

  1. じんぱち

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    最初は走る距離よりも走る時間でトレーニングする方法があります。30分5kmはなかなかよいペースですが、10km走るには1時間くらい走り続けばなりません。走る時間を30分・40分・50分・60分と伸ばしていき、60分走れる体力がついてからスピードアップする方法もあります。時間のねん出が大変ですよね。

  2. せたがやパパの会　代表

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    ＞じんぱちさん
    なるほど～
    距離じゃなくて時間で考えるわけですね。ちょっとずつ長くして、ちょっとずつ早起きします( ´ ▽ ` )ﾉ

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