息子は、今年、大学受験です。
ホント、早いものですね。。
ついこの前まで小学校で忘れ物キングで、いつも校庭で自由奔放に走り回っていた息子も大学生になるんだなぁと思うと、感慨深いものがあります。
そんな息子は、ボクと同じで緊張してしまうタイプ。
積み重ねてきた努力を発揮できるように、ボクなりの緊張を和らげる方法を伝授しました。
深呼吸をする。
深呼吸は、緊張を和らげる代表格ですよね。
「緊張しそうだな」「緊張しているな」と認識したら、ボクはよく深呼吸します。
深呼吸をすれば、速攻で緊張が和らぐことはありませんが、ボクの場合は、意識が呼吸にいくので一時的に緊張のことを忘れられて、ちょっとだけ緊張が和らぐ感覚があります。
ちなみに深呼吸は、「吸って、吐く」ではなく、「吐いて、吸う」のが基本です。
終わった後をイメージする。
深呼吸をして、意識が少しだけ緊張から離れたら、ボクは終わった後をイメージしています。
例えば、ボクは大勢の人の前で話すのは苦手なので、いつもメチャクチャ緊張しますが、話し終わったあとにどんな感覚になっているか、終わった後に「ホッと一息ついて、コーヒーを飲みながら甘いものでも食べて、、、」なんてことをイメージします。
すると、さらに緊張のことよりも、その後のゆったりした情景を思い浮かべてリラックスしているときの感情にひたれて、落ち着くことができます。
感謝する。
最後は、感謝です。
息子の場合でいえば、大学を受験ができるのは、当たり前のことではありません。
勉強できる環境があり、準備をしてくれている人がいて、会場案内をしてくれる人がいたり、そこまで行く手段があり、当然お金も都合してくれた（ボクのお小遣いは減ったけど）からこそ、受験ができるわけです。
受験をできることが当たり前のことではなく、有難いことであり、そこに感謝をすると緊張が和らぐ感覚が持てます。
個人的には、この感謝こそが緊張を和らげる一番の方法だと思います。
ということで、大学受験の息子、感謝の気持ちを忘れずに、全力を出し切って欲しいものです。
【kindle Unlimitedで無料！】
マーケティングの取扱説明書。
