娘には、とある習慣があります。
それは、『リビングのソファーに座るとテレビをつける』です。
休日の朝起きてくると、ソファーに座り、何の躊躇もなくテレビをつける。
自分が見たいTV番組を終わっても、そのまま他のチャンネルをパラパラ見て、そのままテレビを見る。
夜もソファーに座れば、何も考えずにテレビをつける。
とにかく、テレビをつけることが習慣になっていました。
他にも、、、
たたんだ洗濯物をそのままにしている習慣。
パジャマを脱いだらそのままにしている習慣。
食べたミカンの皮をソファーの肘掛けに置いたままにする習慣。
いろいろとあります。
(同じことを自分でもやっていますが。。。)
そうした習慣は、目にするたびに都度注意はするものの、そもそも無意識に行っているのでなかなかなおりません。
なので、とりあえずテレビをつける習慣を、仕組みでなんとか解消しようと。
まず、テレビをつけるリモコンがソファーに置かないようにしました。
禁煙するときに、ライターとタバコを捨てて、タバコを吸うためにはわざわざ買わない状況をつくると、吸う気がなくなるのと同じ原理です。
さらに、目につくところに本棚を置いて、すぐに本を手に取れるようにしました。
それだけで、テレビをつける回数が激減し、本を手に取ることが多くなりました。
そう、詰まるところ、習慣を変えるのに必要なのは、強い意思ではなく、仕組みが有効です。
改めて、自分の悪しき習慣も、意識してもなかなかなおらないので、そうした仕組みで修正する必要があると思ったわけです。
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