「集中して仕事がしたい！」
さて、集中するためには、どうしたらいいのでしょう？
集中できないのはなぜ？
「集中できない。。」ということは、「気が散ってしまう」ということです。
ということは、「気が散ってしまう原因」があるということです。
例えば、
「つい、ＬＩＮＥが気になって。。」
「つい、メールが気になって。。」
といったようなことがあると思います。
そりゃあ、近くにスマホがあって、着信などでブルったりしたら気になりますよね。
つまり、スマホを近くに置いて、自ら集中できない環境を作っているということです。
禁煙も同じ。
これは、禁煙でも同じ。
ボクがタバコを辞めるときに、一番最初にしたこと。
それは、誰かに宣言をしたり、意思を固めることではありません。
タバコを捨てて、ライターを捨てて、タバコを吸う友人に近寄らないことでした。
とにかく、タバコが無い環境を作り出し、そこにいる時間を増やすんです。
環境をつくるのが一番。
結局のところ、自分の意思は簡単に変わってしまうので、無理やりにでも環境をつくることが一番効果的です。
タバコをやめたければ、タバコが無い環境を作り出す。
集中するためには、集中できる環境を作り出す。
集中できる環境とは、周りに何も置かないといった身の回りの片付けから始まり、スマホゲームがやりたくならないように削除しておいたり、テレビが気にならないようにそもそもテレビを見ない生活習慣に切り替えたり、瞑想を取り入れて集中できるように訓練したり。
いきなり明日から集中力が高まるということはなく、そうした環境をつくって、その環境に身を置くことで、集中できるようになっていくのだと思います。
◆近況報告◆
今日は、子どもたちの習い事など。
１日１新：なし。