昨日から、体にキレがありません。
原因は、明確です。
それは、太ったから。
その結果から、改めて思ったこと。
見事に太った。
８月は、リフレッシュ休暇なるものもあり、前半はとにかく休みが多かったんです。
人に厳しく自分に甘い自分は、休みだと、速攻で気も体も緩みきった生活になります。
それを少しでも抑制するために、毎日体重計に乗っていますが、休み中は、家族で旅行に行ったり、ダラダラ朝寝坊したりして、ついついルーティンである「体重を測る」ことを忘れていました。
そして、１０日ぶりに乗った体重計の数値は、、、
体重３Ｋｇ増、体脂肪に限っては２％増。。。
確かに、お腹周りのお肉のブヨ付き感が違います。
見事に、怠惰な生活が数値に現れてしまいました。
当たり前といえば当たり前。
まあ、当たり前と言えば、当たり前の結果です。
「ん～、休みくらいは、ま、いっか」と考えて、美味しいものをムシャムシャ食べて飲んで、動かなければ、元々デブ体質の自分は、そりゃあカンタンに太ります。
もちろん、意識していないわけでは、なかったんです。
随所では、「ああ、これやったらマズいよな。」というのは頭で考えていたんです。
しかし、頭ではわかっていても、行動が伴わなかったんですね。
「お腹いっぱいだけどせっかく北海道に来たんだからもう３杯くらい食べよう」とか、「お腹いっぱいだけど子供たちが頼んだピザが残ってもったいないから食べてしまおう」とか、「さすがに体が重いからストレッチと朝ランしようと思ったけど眠いから明日からにしよう」とか。
ちょっとだけ我慢やちょっとだけ気を奮い立たせて行動をすれば、体重計の結果は違っていたかもしれません。
結局、ほんの少しの差が。。
結局のところ、キレが無いのは太ったからです。
その太った原因は、紛れもなく自分の行動の結果です。
一つひとつの行動に対して「これをしたら、そりゃあ太るわ。」とわかっているんですが、「まあ、今日くらいはちょっと良いでしょ。」という甘い考えに流された結果なんです。
その「ちょっと」の積み重ねが、お腹をブヨブヨにしていきます。
結局、小さいことを当たり前のことを、当たり前にすること。
自分を躾けないといけませんね。。。
◆近況報告◆
ということで、今日は、朝走って、お菓子も、ビールも我慢します。
１日１新：下北沢じげもんとん。