「　　●健康管理」カテゴリーアーカイブ

実は、コロナ陽性反応があり、発症しました。。 「自分はコロナにならないし、なっても無症状でしょ」と思っていましたが、全くそんなことはなく、ガッツリと熱が出て、寝込んでしまいました。。。コロナ、なめたらダメですね。。 　 … 続きを読む »

良い方向へ転がるには、まずは何をやめるかを決めよう。 この5か月で、だいぶ痩せることができました。 体重は85キロから80キロを切り、体脂肪はポチャリの22%代から人生初の17%代に、瞬間風速的体脂肪は、15%を記録しま… 続きを読む »

コンビニの菓子パンをやめれば、カンタンに体は絞ることができるはず。 菓子パンを食べるのを本気でやめます。 お腹のぷよぷよ感がたまらない。 気がつけば、月間で走る距離も減り、特に運動をする習慣もなくなりました。。。 自分の… 続きを読む »

最近、ホントに体脂肪を減らしたくて、減らしたくて仕方ありません。 体脂肪減のためのマイルール。 体脂肪を減らすために、一応マイルールを作っています。 例えば、 ご飯は大盛りにしないで、”ちょっと多め”まで。 夜９時以降は… 続きを読む »

昨日は、本当に久しぶりのＲＵＮ。 そこで、当たり前のことに気が付きました。 ・・・走れない。 ここ数か月、日中は会議会議で、座ってばかり。。 さらに、今更息子のドラクエ８にハマり、アイスやお菓子を片手に、夜な夜なゲーム。… 続きを読む »